Het onderwerp diarree roept bij vrijwel iedereen vragen op en het kan in het algemeen allerlei oorzaken hebben. Steeds vaker hebben mensen klachten van dunnere ontlasting dan normaal. Meestal is het snel weer over, maar het kan best schrikken zijn als het je onverwacht overkomt.
Wat is diarree precies
Diarree betekent dat je vaker dan normaal naar het toilet moet en dat de ontlasting veel dunner is. Vaak ziet de poep er waterig uit en kan het moeilijk zijn om het op te houden.
Gezonde ontlasting is gewoonlijk bruin en stevig, een beetje als een worst. Wanneer je darmen ineens sneller werken, blijft er minder water over in de poep. Hierdoor wordt het dun en gaat het vaak sneller naar buiten.
De meest voorkomende oorzaken van diarree
Er zijn veel redenen waarom iemand plots dunne ontlasting krijgt.
- Buikgriep komt heel vaak voor. Dat ontstaat meestal door een virus of soms een bacterie. Je krijgt dan vaak naast diarree ook buikpijn of moet soms overgeven.
- Sommige medicijnen, vooral antibiotica. Deze middelen doden bacteriën, maar kunnen tegelijk de goede bacteriën in je darmen verwijderen.
- Voedsel dat niet goed schoon of vers is. Denk aan melk die te lang buiten de koelkast is gebleven of groente die niet goed gewassen is.
- Water en vakanties, of niet-schoon drinkwater. Soms lopen mensen diarree op tijdens of na vakanties, bijvoorbeeld als ze water hebben gedronken dat niet schoon is.
Waarom is diarree soms nuttig voor het lichaam
Het klinkt vreemd, maar diarree kan soms juist goed zijn voor je lijf. Het is een manier van het lichaam om iets kwijt te raken wat niet in je darmen hoort. Bijvoorbeeld bij een virus, slechte bacterie of iets giftigs dat je gegeten hebt. Je lichaam probeert snel alles te verwijderen dat klachten veroorzaakt. Op deze manier houdt het de darmen schoon. Toch kan te vaak dunne ontlasting of diarree gevaarlijk zijn, vooral bij jonge kinderen of ouderen, omdat je dan snel te veel vocht kwijt kunt raken.
Verschillen tussen tijdelijke en langer aanhoudende diarree
De meeste mensen hebben maar kort last van diarree. Na een paar dagen is het meestal weer weg. Je hoeft dan vaak geen doktersbezoek te doen. Het drinken van genoeg water is wel erg belangrijk, want zo voorkom je dat je uitdroogt.
Als je merkt dat je langer dan een paar dagen dunne ontlasting hebt, kun je beter een arts bellen. Soms is er dan iets anders aan de hand, zoals een voedselallergie, een ziekte van je darmen of de reactie op medicijnen. Vooral als er bloed bij je ontlasting zit of het erg vaak gebeurt, is dit verstandig.
Wat kun je doen bij dunne ontlasting
Bij diarree hoef je meestal niets speciaals te eten of drinken. Het belangrijkste is om drinken bij te vullen, liefst water of thee zonder suiker. Cola, vruchtensap en melk kunnen het juist erger maken, net als pittig of vet eten. Als je weer trek hebt, kun je gewoon voorzichtig beginnen met eten. Rust is ook goed voor je herstel. Let op als je koorts krijgt, bloed bij je ontlasting ziet of snel uitdroogt: dan direct naar de dokter gaan.
De rol van voeding en leefstijl bij klachten
Soms is diarree eenmalig en snel over. Maar wie vaker last heeft, kan kijken of de leefstijl een rol speelt. Veel vezels in groente, fruit en volkoren producten zorgen ervoor dat ontlasting normaal stevig blijft. Te veel suiker, veel vet eten, te snel eten of steeds wisselende maaltijden kunnen voor problemen zorgen. Ook stress merk je soms aan de darmen, je kunt dan buikpijn of sneller dunne ontlasting krijgen. Water drinken en rustig eten kunnen klachten helpen voorkomen.
Veelgestelde vragen over diarree
-
Wat moet je vooral drinken tijdens diarree? Tijdens diarree is veel water of thee zonder suiker belangrijk, zo voorkom je dat je uitdroogt. Frisdrank, vruchtensap of melk kun je beter laten staan, omdat deze diarree erger kunnen maken.
-
Wanneer ga je naar de huisarts met diarree? Als de diarree langer dan drie dagen duurt, als je bloed of slijm in de ontlasting ziet, bij veel buikpijn, hoge koorts of bij uitdroging, is het verstandig om naar de huisarts te gaan.
-
Hoe herken je uitdroging bij diarree? Symptomen van uitdroging zijn een droge tong, weinig of donkere urine, sufheid of duizeligheid. Vooral bij jonge kinderen en ouderen kan uitdroging snel gaan. Goed drinken is dan extra belangrijk.
-
Zijn er medicijnen nodig bij diarree? Bij de meeste mensen is diarree vanzelf weer weg, dus zijn er geen speciale medicijnen nodig. Alleen bij hele ernstige of langdurige diarree, of als er een andere oorzaak is, kan de arts medicijnen adviseren.
-
Kan voeding diarree veroorzaken? Bepaalde voeding of voedsel dat niet goed is bereid of bewaard, kan leiden tot diarree. Ook suiker, vet of te veel koffie zorgen bij sommige mensen voor klachten.









